الماء بين الفطور والإمساك

الماء بين الفطور والإمساك

 شعور رائع حقا هو  ذلك الذي نشعر به للوهلة الأولى عند  شربنا أول كوب  من شرابنا المفضل، الذي يروي  عطشنا بعد يوم صيام طويل وشاق, لكن يحبذ شرب السوائل والاكثار منها خاصة الماء في الفترة بين الفطور وفترة الأمساك لأن الجسم أحوج ما يكون بحاجة اليها في هذا الوقت وليس فوق مائدة الافطار.

            حيث أن الإكثار من السوائل في شهر رمضان هو أمر مفيد جداً، لكي يعوض جسمنا ما فقده من سوائل نهارا، خاصة أن معظم الناس وأخص بالذكر الشباب هم فقي فترة عمل كل حسب بيئته الذي يعيش فيها, وهناك من يقوم بجد عضلي كبير ومتعب, لهذل وجب  ترطيب الجسد بشرب السوائل حيث تعد من أهم عوامل الحفاظ على الصحة وتحسين عمل الجهاز الهضمي.

         وتعتبر السوائل خاصة في شهر رمضان من الضروريات لكل صائم, بعد عناد يوم كامل من الإمساك عنها, ولها  أهمية كذلك أنها تساعدنا على الشعور بالنشاط وتجنب التعرض لآلام الصداع التي تلازم الكثير من الأشخاص في رمضان.
كما أن للماء أهمية بالغة فهو قد سبق ذكر في القرآن الكريم بأسهاب حوالي ثلاث وستون مرة في آيات قرآنية كثيرة, ومن أسمائه التي وصفه الله بها في كلامه , نجد منها الطهور, المبارك, الغدق... الى غيرها من الأوصاف, فهو من النعم العظيمة لله علينا التي منها علينا سبحانه وتعالى, لهذا نهانا الله عن تبذيره وضياعه.

        اذا كيف يمكننا الحفاظ على إنتاجيتنا وحيويتنا  خلال هذا الشهرالفضيل؟

 هناك بعض النصائح الفعالة الذي يتفق عليها معظم أطباء التغذية:

أكثر من شرب السوائل المفيدة:وخاصة الماء! يساعد الماء على تقوية جهاز مناعتنا، كما أنه مكون أساسي يمد جسدنا بكميات كبيرة ومفيدة من الأوكسيجين المنشط. عند الإفطار.
 حاول البدء بشرب كوب من الماء قبل تناول الطعام.
 ومن ثم قم بشرب كوب إضافي كل ساعة حتى وقت السحور.
كما يمكن إضافة بعض شرائح الفاكهة إلى الماء، لما تضفيه من فائدة وشعور منعش عليها.